Cùng Nhau Tăng Cường Sức Khỏe Gan Chúng Ta Bằng Các Loại Thực Phẩm Dưới Đây

Atisô
Loại thực phẩm này thật sự giúp làm tăng sản xuất mật , từ đó có thể làm sạch các độc tố trong cơ thể qua gan.

Atisô chứa 2 hóa chất quan trọng là cynarin và silymarin. Những hóa chất này giúp tăng cường chức năng gan , giúp điều trị bệnh viêm gan , và cũng giúp tăng khả năng miễn dịch của gan.
Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-catotene ( tiếp đầu ngữ của vitamin A có tác dụng tăng sức đề kháng ) , giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm chứng viêm trong cơ thể.

Các bài viết liên quan:
- Giảm Cân Bằng Tinh Dầu Và Những Phương Pháp Trước Giờ Bạn Chưa Hề Hay Biết
- Hướng Dẫn Cho Bạn Mẹo Vặt Giảm Cân Bằng Rau Cải Xoăn Như Thế Nào
- Cách Làm Trắng Da Đơn Giảm Hiệu Quả Bằng Dưa Chuột

Chanh
Chanh là một trong những loại thực phẩm làm sạch gan rất tốt. Nước chanh có lượng vitamin C cao , song song chất chứa chống ô xy hóa.

Chanh có tác dụng làm sạch túi mật , thận , những vùng tiêu hóa và phổi. Thêm nước cốt của nửa quả chanh với một cốc nước nóng sẽ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn.

Các loại rau có lá xanh
Rau có lá màu xanh là loại thực phẩm làm sạch tuyệt vời cho gan. Các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ tiếp thu các chất độc ra khỏi dòng máu.

Rau lá xanh cũng là một nguồn chất xơ , và có thể được chế biến theo nhiều cách: hấp chín , làm nước ép , …
Rễ cải củ
cải củ đường có chứa một hóa chất gọi là betain , có công dụng kích thích các tế bào gan. Nó cũng gác canh gan và ống mật , và đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn.
cải củ đường là một nguồn giàu các vitamin và khoáng vật khác nhau. Nó không chỉ giúp làm sạch gan , thận và túi mật mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu.
Cây cúc gai ( Milk Thistle )
Chất chiết xuất từ cây cúc gai là Silymarin có hai công dụng là ngăn ngừa và tái tạo tổn thương cho gan. Nó có chứa một chất chống ô xy hóa có chức năng chặn độc tố.

ngày nay đã có những viên chiết xuất từ cây cúc gai rất tiện sử dụng. Loại cây này có thể dùng trong thời gian dài.
Trà bồ công anh
Trà bồ công anh có đặc tính chống ô xy hóa và là một bộ lọc máu rất tốt.

Đã từ lâu , loại thảo dược này được sử dụng nhiều. Rễ bồ công anh kích thích dòng chảy của mật và hoạt động như một chất bổ cho gan.
mướp đắng
Đây là một trong những chất gột rửa tối ưu cho gan.

mướp đắng làm sạch các tế bào gan , song song giúp chống bệnh ung thư gan.
Cải xoăn
Đây là một loại rau lá xanh có chứa hàm lượng cao ma giê và chất sắt.
Cả hai chất dinh dưỡng đều nhu yếu cho quá trình tái sinh gan.
Sữa chua
Bất kỳ loại thực phẩm nào chứa lợi khuẩn probiotic đều tốt cho gan. Sữa chua là một trong những thực phẩm phổ biến chứa probiotic giúp tái tạo gan.
Nghệ
Là một gia vị được cho có đặc tính trị liệu , nghệ chất chứa curcumin giúp tẩy độc tố ở gan và làm sạch các tế bào gan.
Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây , quả mâm xôi… là thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa giúp tái tạo gan. Ăn các loại quả này còn giúp tống khứ các lipid khỏi các tế bào gan.
hành tây
Có hàm lượng cao sulphur. Vì thế , ăn hành tây sẽ giúp bạn tu bổ 2 dưỡng chất nuôi dưỡng gan quan trọng là chlorophyll ( chất diệp lục ) và lưu huỳnh.
Bưởi
Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa , bưởi giúp tăng quá trình thanh trừ chất độc của gan.
Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư và độc tố khác.
Bơ
Đây là thực phẩm màu mỡ giúp cơ thể sản xuất nhiều glutathione. Glutathione là chất nhu yếu trong quá trình chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Các Học hỏi gần đây chỉ ra nếu luôn luôn ăn bơ sẽ giúp cải thiện chức năng gan.
Trà xanh
Trà xanh là nước uống phổ biến chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins , đây cũng là chất có tác dụng tương trợ chức năng gan.